|
طبق الفول غذاء عظيم
طبق الفول غذاء عظيم الفائدة رخيص الثمن تناول الفول مع البندورة والبصل والثوم والزيت والخبز والليمون تجعل منه وجبه غذائيه كامله كون الفول يحتوي على نسبه عاليه من البروتين .لذلك يطلق عليه اسم لحم الفقراء لكن هذا البروتين قيمته الغذائية منخفضه عن اللحوم ولكن ما ينقص بروتين الفول من احماض ( أمينيه)أساسيه يمكن تعويضها بتناول بيضه أو قطعه جبن وبهذا التداخل المفيد يتكامل بروتين الفول ولا يصبح لحم الفقراء بل تزداد قيمته الغذائية . يعتقد بعض من الناس بأن طبق الفول يؤثر سلبيا على الحاله العقليه والخمول للإنسان إلا أن علماء التغذية يؤكدون بأن الفول يعتبر طبق السعادة ويعود ذلك على احتوائه على مكونات تساعد على تحفيز مشاعر السعادة والنشاط ولكن المبالغة بأكل الفول قد يصيب الشخص بحالة عدم وضوح الفكر كما يعتقد الجميع ولكن بالحقيقة المسؤول عن ذلك هو البروتين وليس الفول لأن البروتين صعب الهضم لو أخذ بكميات كبيره فالمعدل الطبيعي لإحتياج الجسم للبروتين يجب ان لا يتجاوز (100) غرام في اليوم وما زاد عن حاجة الجسم من البروتين يؤدي إلى ارتفاع نسبة (اليوريا) وهذه تعتبر ماده سامه فنواتج هضم البروتين تؤدي إلى تعطيل عدد كبير من وظائف الجسم وأهمها وظائف الجسم وأهمها وظائف المخ وهو عدم وضوح الفكر وهناك تأثيرات صحيه مفيده أخرى لمركبات الفول وأهمها أنها تعمل على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لبناء العظام ولتنظيم درجة حرارة الجسم وللوقاية من التوتر والخوف وكذلك تساعد هذه المركبات على حماية الأسنان من التعرض للتسوس من هنا نرى أن الفول يعتبر الغذاء الأول والأمثل من حيث فوائده وقيمته الغذائية بالإضافة إلى سعره المنخفض والذي يجعله في متناول كل الطبقات |
[frame="1 80"]
بحب الفول كتير هيك بتشجعيني عليه كمان هلا فيك حبيبتي صراخ[/frame] |
[frame="4 80"]
ولتكملة الفائدة اخترت لكم علماء التغذية يؤكدون بأن الفول المدمس ليس وجبة متكاملة فحسب, بل هو أيضاً طبق السعادة الحق؛ ويعود ذلك لإحتوائه على مكونات تساعد على تحفيز مشاعر البهجة وتحسين مزاج كل من يتناوله. فوائد الفول 1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور 2ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم 3ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم 4ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم 5ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس 6ـ يحافظ على مستوى السكّر في الدّم 7ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة 8ـ قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم 9ـ لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول 10ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة ويقول قسم من العلماء ان اكثر شيء مفيد في الفول هو الحقشرة السواء الموجودة عليه ولكنه ليس مفيدا للجميع بل ضارا للبعض يطلق على نقص أننزيم (G6BD9 )أنيميا الفول favism لأن الأفراد المصابين بهذا النقص مصابين بحساسية لنبات الفول . الأشخاص المصابين بنقص في نشاط هذا الإنزيم معرضون لخطر الإصابة بعدد من الاضطرابات الخطيرة والتي من الممكن أن تؤدي للموت إذا لم يتم علاجهم بطريقة صحيحة باااارك الله فيك على الموضوع [/frame] |
شكرا على المعلومات القيمة
بارك الله فيك على الموضوع |
معلومات قيمة ومفيدة بارك الله فيك اختي صراخ |
| الساعة الآن 01:47 AM |
Powered by vediovib4; Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
